SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • [...] uderzeń i kopnięć (istnieją dwie formuły: combat – full contact oraz assaut – light contact). Przekonajcie się o tym na naszym Seminarium! Zapraszamy osoby doświadczone jak i początkujące. Nasze wydarzenie na Facebook’u: https://www.facebook.com/events/233851453660434/ Nasza strona w klubie SOTO: www.soto.waw.pl/savate Nasza strona na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2016-05-26 10:56:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nazewnictwo ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Postanowiłem coś naskrobać, bo większość z osób pytających o pomoc stosuje własne nazwy ćwiczeń, z których nawet taki weteran jak ja nie może wykumać o co biega Nie jest to materiał o wadze naukowej - ale może dzięki temu niektórym się nieco rozjaśni. Zainteresowanych konkretami odsyłam oczywiście do atlasu ćwiczeń, ale ponieważ póki co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6419 Data: 2006-05-19 13:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z palcami u nóg (paznokcie)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do domu pozniej przestało mnie bolec lecz na treningu znow lecz teraz dwa place tzn w 2 nogach takze ten najwiekszy ... to wina paznokci poniewaz mam je zle wyciete ,jak byłem mały to zle mi rodzice obcinali.... kiedys tez mnie bolały te palce ale sprawa wyjasniała sie juz po tygodni ... a teraz trwa to stycznia/lutego dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14024 Data: 2009-08-11 22:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase. Co wybrać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Osiągi: Klatka 75kg Przysiad :75 kg MC: 110 kg Witam, jak poniżej ćwiczę rok: 2010 Luty - Kwiecień - Trening domatora (ogólne przygotowania do Maj - Listopad - FBW i Split (strasznie nieudane, było dużo opier**ania się, brak diety, dużo kasy poszło w suple) W okresie grudzień 2010 - luty 2011 miałem przerwę. Troooochę tego mięśnia przybyło..Do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2011-03-02 22:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Czy owy plan nadaje się przy treningu MMA czy polecacie coś innego dla początkującego zarówno w SW jak i na siłowni? 3 pytanie dotyczy... przodopochylenia miednicy. Zauważyłem, że trochę dupę mam cofniętą do tyłu i trochę wydęty brzuch. Podobno przysiady pogłębiają tą wadę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2013-08-02 11:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Belforta z boksu. Brazylijczyk końcówkę swoich przygotowań poświęcił w głównej mierze właśnie boksowi, aby mieć pewność, że jego przygotowanie było przeprowadzone jak należy. Dórea komentuje: "Jestem zaskoczony tym, co pokazuje Vitor. Wystawiałem go do sparingów z najlepszymi w Bahii i spisywał się naprawdę dobrze. Jest gotowy, żeby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2005-12-03 15:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym roku zdałem do nowej szkoły. W poprzedniej nie miałem okazji do sprawdzenia swoich umiejętności, a nie chciał bym wyjść na jakiegoś frajera któwy nie umie sie bić. Doradżcie mi w jaki sposób powinienem się bić. Czy lepiej jest obsypywać przeciwnika ciosami czy może jakiś chwyt obezwładniający. Jak należy ćwiczyć by stać sie mocniejszym. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-10 13:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągłe wzdęcia- proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to odrazu chce mi się wypróżniać. Łykam witaminy Olimpa, na początku czuć było w brzuchu, że ładnie się jedzenie trawi, jednak teraz nie pomagają. Dodam jeszcze, że odrazu jak wypiję wodę, gaz idzie natychmiastowy. Coś złego dzieje się w moich jelitach/żołądku. Moja dieta, a raczej odżywanie: 1. 5 jaj, 100gr platkow, 2/banany lub duzy pomidor [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2014-10-27 18:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tylko tyle chcial bym je zuzyc bo wiem ze nic mi sie nie stanie po tym, a chcial bym tak sobie troche przykoksowac, poprstu wszytskiego trzeba sprobowac w zyciu :) hehehe jak bede starszy to na dzifki tez pojde :D hihihihi ale nie fazne chodzi o ten metanabol mam te tabletki cwicze no juz 2 latka wymiary som jakie som 174 cm 101 w klacie 35 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11879 Data: 2003-09-15 23:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl-jednak

    Temat
    Doping

    WItam Cwicze juz pare lat na sucho I jednak jak tu spece mowia na sucho to nawet trawa nie rosnie Wiec chcialbym sprobowac 1wszy cykl. Kiedys juz chcialem zaczac chyba 2 lata temu kupilem nawet srodki wtedy mete sama chcialem brac tak mi polecono - jakies male dawki. Jednak nie wzialem bo uznalem ze jeszcze nie czas itd Teraz jednak z uwagi ze [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2009-04-24 11:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać ???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] abyście polecili mi, który będzie najlepszy, najwygodniejszy (cena oczywiście jest wszędzie podobna także niema to znaczenia). Pytam, bo mam drążek w futrynie (70 cm), ale jak na WFie mieliśmy siłke to podciągnąłem się parę razy na drążku (ponad metr szerokości, najzwyklejszy prosty jak rura), to czułem po tym najszersze tak jak powinienem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-03-29 15:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z gumami.

    Temat
    Trening w domu

    [...] w marketach budowlanych (napewno w castoramie) można dostać bardzo fajne liny gumowe , występują one w 2 rozmiarach, cieńsze przy maksymalnym naciągnięciu za plecami dają jakieś +10 kg, te grubsze +20. Ja za metr w sklepie znajomego płaciłem chyba 2 zł czy coś koło tego... Zastosowanie jest banalnie proste, linę umieszczamy za plecami, końce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2009-07-03 23:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to zapalenie korzonkow???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wczoraj rano poczulam ze jak siedze i schylam glowe to strasznie mnie boli (ciagnie) ledzwiowy odcinek kregoslupa. dzis jest jeszcze gorzej. boli mnie jak dluzej leze i chce wstac albo usiasc nie moge sie schylic. czy to jest zapalenie korzonkow? jezeli tak to prosze o informacje na ten temat i co mam z tym zrobic? slyszalam ze najlepiej wygrzac. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-30 22:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu, potem na siłowni(tylko amatorsko, dla własnej przyjemności), oprócz tego od 6 roku życia grałem w piłkę nożną(to już prawie zawodowo, bo przez ostatnie 3—4 lata jakieś 3 - 4 treningi tygodniowo). Mam 22 lata. Nigdy nie miałem większego problemu z nadwagą. Problem pojawił się jednak…, mianowicie: W obu nadgarstkach mam złamaną kość [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2010-05-24 23:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Starpharma - UroStrong

    Temat
    Starpharma

    [...] C wspomaga działanie antyoksydacyjną organizmu UroStrong wyciąg z owoców żurawiny (Vaccinium macrocapron) jest źródłem wielu substancji biologicznie aktywnych,takich jak: - flawonoidy - katechiny - antocyjany - witaminy (C, B1, B2, E) i mikroelementy,które pomagają zapobiegać infekcjom dróg moczowych. Obecność procyjanidyn utrudnia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 2013-11-29 15:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sports ONE Power Creatine

    Temat
    Sports ONE

    [...] przyswajalność i aktywność kreatyny. Sports ONE Power Creatine jest suplementem o potwierdzonym antykatabolicznym działaniu, wspierającym zarówno procesy metaboliczne, jak i energetyczne, które zachodzą w organizmie w następstwie wysiłku fizycznego. Sports ONE Power Creatine polecany jest sportowcom dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8194 Data: 2007-06-12 10:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push & Pull - poprawka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, może na wstępie powiem, że mam rocznikowo 18 lat. Ćwiczę już jakiś czas, z różnymi efektami. Ostatnio (niecały miesiąc temu) wziąłem się za siebie na poważniej - większa systematyka itp. Ćwiczyłem planem push/pull i powiem szczerze, że przypadł mi do gustu bardziej niźli FBW. Poniżej plan: PUSH -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2011-02-28 19:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zma

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] preparatów zawierających w/w składniki przyczynia się do wyraźnego podniesienia poziomu testosteronu i insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), a także do poprawy jakości snu. W praktyce jednak formuła ta zyskała sobie popularność zwłaszcza ze względu na ostatni z wymienionych walorów. O ile wpływ na poziom testosteronu u zdrowych, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2011-11-16 23:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 86kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] której idę spać. Nie używam cukru,nie podjadam słodyczy Odżywiam się i trenuję w ten sposób od grudnia,do marca robiłem aeroby po każdym treningu od miesiąca już nie robie i jak na razie troche schudłem. Czy są jakieś błędy w żywieniu? Wcześniej jak miałem więcej węgli to strasznie się zalałem,wyglądałem jak buła,po przejściu na tłuszcz-nie tyję [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2012-04-13 16:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do oceny :) Koncowka redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pas z ~110 do 82 cm. Niestety jeszcze faldka jest, na klacie i udach tez zostalo jeszcze troche tluszczu i trzeba sie go pozbyc do konca. W pasie mysle, ze kolo 75 cm jest jak najbardziej osiagalne i tak pi przez drzwi to jest moj cel. Waga niewazna, chociaz dobrze by bylo nie spasc ponizej 70kg :) Leciec ma pas. Cala redukcje praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2013-04-24 17:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)